Rezeptfreie Arzneimittel bei schlechtem Schlaf, innerer Unruhe oder seelischen Verstimmungen: Beruhigung aus der Natur
Mehr zu pflanzlichen Schlafmitteln, pflanzlichen Beruhigungsmitteln und natürlichen Stimmungsaufhellern
Pflanzliche Mittel haben Konjunktur - egal ob bei körperlichen Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Magen-Darm-Beschwerden oder psychischen Problemen wie nervöse Unruhe, Schlafstörungen oder depressiver Verstimmung. Bei vielen Erkrankungen hat sich die Einnahme von Medikamenten mit natürlichen Wirkstoffen bewährt, ob in Form einer Tablette, veganen Kapseln oder einem Dragee. Sie können entweder vom Arzt / von der Ärztin zur Behandlung empfohlen werden oder selbst rezeptfrei in der Apotheke gekauft werden. Gut zu wissen: Bei vielen Wirkstoffen konnte die Wirkung in wissenschaftlichen Studien belegt werden. Zwei der bestuntersuchten Pflanzen sind hier beispielsweise das Johanniskraut und der Baldrian. Zu beiden liegen breite wissenschaftliche Erkenntnis Kenntnisse vor.
Pflanzliche Schlafmittel und Beruhigungsmittel = keine Nebenwirkungen?
Synthetische Schlafmittel, Beruhigungsmittel und Antidepressiva wie etwa Benzodiazepine werden von einigen Menschen abgelehnt, sei es, weil sie die verwendete Substanz nicht kennen oder weil die Angst besteht, das Medikament nicht mehr absetzen zu können, wenn es über einen längeren Zeitraum eingenommen wird. Pflanzliche Beruhigungsmittel und Schlafmittel werden hier als Alternativen empfunden, die z. B Stress-bedingte innere Unruhe mildern und zu besserem Schlaf verhelfen können.
Viele Menschen wünschen sich pflanzliche Arzneimittel oder homöopathische Arzneispezialitäten, weil sie glauben, dass diese im Vergleich zu synthetischen Schlafmitteln oder Benzodiazepinen weniger Nebenwirkungen haben. Ganz so einfach ist es leider nicht, denn pflanzliche Wirkstoffe können nicht nur eine Wirkung haben, sondern auch Nebenwirkungen und Wechselwirkungen auslösen. Bekanntestes Beispiel ist auch hier das Johanniskraut, dass vor allem hochdosiert einen negativen Einfluss auf die Wirkung von anderen Arzneimitteln haben kann. Es ist daher dringend geraten, den Beipackzettel des jeweiligen Medikaments aufmerksam zu lesen. Hier finden sich nicht nur Informationen zur Einnahme und Wirkung, der Qualität des Extrakts, Altersangaben und Dosierungshinweise, sondern auch Hinweise zu den Risiken von Nebenwirkungen, möglichen Unverträglichkeiten oder Wechselwirkungen. „Pflanzlich“ ist also nicht automatisch gleichzusetzen mit „nebenwirkungsfrei“.
Hat die Einnahme pflanzlicher Medikamente Vorteile gegenüber Tee?
Heilpflanzen wie Johanniskraut, Melisse oder Baldrian sind auch als Tee erhältlich. Viele Menschen nutzen einen solchen wässrigen Auszug beispielsweise als pflanzliches Beruhigungsmittel oder pflanzliches Schlafmittel. Aber kann man die Wirkung eines Baldrian-Tees mit der einer Tablette aus Baldrian gleichsetzen? Hierzu muss man wissen, dass nicht alle Wirkstoffe in Heilpflanzen wasserlöslich sind – das bedeutet, dass sie nicht oder nur in geringem Umfang ins Teewasser übergehen. Folglich wird nur ein Teil der Wirkstoffe durch den Tee in den Körper überführt. Anders beim Medikament: Hier dient in der Regel Alkohol oder ein Alkohol-Wasser-Gemisch als Auszugsmittel. Damit werden mehr und andere Inhaltsstoffe aus dem Pflanzenmaterial herausgezogen, in die Tablette oder Kapsel überführt und nach der Einnahme dem Körper zur Verfügung gestellt. Zudem können die Wirkstoffe in einer Tablette sehr viel besser vor schädlichen Einflüssen, wie Licht, Sauerstoff und Luftfeuchtigkeit geschützt werden, als z.B. in einem Teebeutel.
Welche Heilpflanzen für die Psyche?
Es gibt viele Heilpflanzen, die sich als natürliche Beruhigungsmittel z. B. bei Stress, als Schlafmittel oder als pflanzliche Mittel bei seelischen Verstimmungszuständen eignen. Darunter sind bekannte Arzneipflanzen wie Johanniskraut (Hypericum perforatum), Baldrian (Valeriana officinalis), Lavendel (Lavandula angustifolia) und Melisse (Melissa officinalis). Aber auch weniger bekannte Vertreter können bei innerer Unruhe oder als Schlafmittel ihre Wirkung entfalten, etwa der Kalifornische Mohn (Eschscholzia californica), Hafer (Avena sativa) oder Extrakte aus der Silberlinde (Tilia tomentosa). Für das Nervensystem kommen traditionell auch Bitterstoff-haltige Pflanzen in rezeptfreien Arzneimitteln oder Tees zum Einsatz, beispielsweise Hopfen (Humulus lupulus), Engelwurz (Angelica archangelica) oder Wegwarte (Cichorium intybus).
Stress lass´ nach: Beruhigungsmittel mit pflanzlichen Wirkstoffen
Heutzutage ist es nicht einfach, in Stress- und Konfliktsituationen gelassen zu sein und viele reagieren darauf mit nervöser Unruhe und Anspannung. Oft fehlt der körperliche Ausgleich, um Stresshormone abzubauen und „wieder runterzukommen“. Zusätzlich spüren viele Menschen sowohl im Privatleben als auch im Beruf einen hohen Erwartungs- und Leistungsdruck. Das Zusammenspiel von Familie, Job und den eigenen Bedürfnissen wird zunehmend zur Herausforderung. Viele Menschen wünschen sich, mit solchen Situationen entspannter umgehen zu können. Mit innerer Ruhe fällt es leichter, sich aufmerksam und leistungsfähig seinen aktuellen Aufgaben zu widmen, sicher aufzutreten und z.B. Prüfungsphasen besser durchzustehen. Außergewöhnliche Ereignisse, wie Flugreisen, Umzüge oder Familientreffen können ebenfalls Angst, Nervosität und / oder Unruhe verursachen. Sowohl in solchen Akut-Situationen als auch über längere Zeit hinweg hat sich beispielsweise die entspannende Kraft der Passionsblume bewährt. Sie ist im pflanzlichen Arzneimittel Pascoflair® 425 mg enthalten und die Tabletten können bei nervöser Unruhe oder Ängstlichkeit als pflanzliches Beruhigungsmittel dienen.
Stress
Schlafstörungen
Pflanzliche Schlafmittel & guter Schlaf
Ein großer Teil der Österreicher leidet unter Schlafstörungen und viele Menschen haben Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen. Eine große repräsentative Online-Umfrage (1.000 Personen in ganz Österreich im Alter von 18 bis 65 Jahren) der MedUni Wien hat deren Schlafgewohnheiten in Telefoninterviews abgefragt. Ergebnis: 30 Prozent der Befragten klagten über regelmäßige Einschlafstörungen, 51 Prozent über Durchschlafstörungen.
Häufig ist dadurch der Schlaf-Wach-Rhythmus gestört und die notwendige Erholung in der Nacht bleibt aus. Insbesondere Schichtarbeit mit wechselnden Schichten stört den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus und beeinträchtigt den gesunden Schlaf. Aber auch vielen älteren Menschen fällt es nicht leicht, gut zu schlafen. Wie schön wäre es, wenn man wieder besser einschlafen und durchschlafen könnte. Daraus erwächst oft der Wunsch nach einem Schlafmittel.
Seit ewigen Zeiten hat sich der Inhaltsstoff Baldrian nicht nur zur Beruhigung, sondern auch als Schlafmittel bewährt. Wer tagsüber ausgeglichen ist, statt unter innerer Unruhe zu leiden, seine Gedanken ordnen kann und sich gelassen den Herausforderungen des Alltags stellt, dem fällt es abends leichter, abzuschalten und in einen erholsamen Schlaf zu finden. Häufig kommt der Baldrian bei einer Schlafstörung nicht nur als Mono-Präparat zum Einsatz: In Pasconal® Nerventropfen wird er beispielsweise mit Hafer (Avena sativa) und 2 weiteren Wirkstoffen kombiniert. Diese Kombination mit schlaffördernder Wirkung ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Die homöopathische Arzneispezialität ist zugelassen für Erwachsene und für Kinder ab 1 Jahr. Schlafstörungen treten bei Kindern immer wieder auf und sollten gegebenenfalls von einem Kinderarzt bzw. einer Kinderärztin abgeklärt werden.
Pflanzliche Stimmungsaufheller - dem Leben mit Freude begegnen:
Der Klassiker unter den Heilpflanzen bei depressiven Verstimmungen ist das Johanniskraut. Johanniskraut ist die einzige einheimische Pflanze, deren stimmungsaufhellende Wirkung schon in vielen Studien nachgewiesen werden konnte. Deshalb werden Johanniskraut-Zubereitungen bei innerer Unruhe, depressiven Verstimmungen bzw. leichten Depressionen angewendet. Die Depression ist jedoch eine Erkrankung, deren Behandlung unbedingt in die Hand eines Arztes gehört. Aus diesem Grund sind Arzneimittel gegen Depressionen, so genannte Antidepressiva, immer verschreibungspflichtig – so auch sehr hochdosiertes Johanniskraut.
Es gibt aber auch rezeptfreie Medikamente mit dem Extrakt aus Johanniskraut, die bei depressiven Verstimmungen mit nervöser Unruhe angewendet werden können. Bewährt hat sich hier unter anderem eine Kombination mit weiteren Wirkstoffen: Passionsblume und Baldrian. In Neurapas® Filmtabletten ergänzen sich Johanniskraut, Passionsblume und Baldrian bei leichten vorübergehenden depressiven Störungen mit nervöser Unruhe.
Wer kann mir weitere Informationen zu natürlichen Beruhigungsmitteln und Schlafmitteln geben?
Wer sich unsicher ist, ob pflanzliche Beruhigungsmittel bzw. pflanzliche Schlafmittel oder homöopathische Mittel für einen geeignet sind, spricht am besten mit einem Arzt bzw. einer Ärztin. In der Apotheke vor Ort kann man sich ebenfalls zu solchen Medikamenten beraten lassen.
Quellen:
Medizinische Universität Wien, https://www.meduniwien.ac.at/web/ueber-uns/news/detailseite/2018/news-im-maerz-2018/oesterreicher-leiden-haeufiger-an-schlafproblemen-als-frueher/, abgerufen am 07.07.2022
Ganz C: Hausmittel für die Psyche: Vergessene Mittel aus der Hausapotheke und vom Wegesrand. Schweiz Z Ganzheitsmed 2017; 29:352-355.
Statista online, https://de.statista.com/infografik/8689/verbreitung-von-schlafproblemen-in-deutschland/, abgerufen am 11.05.2022
Neurapas® Filmtabletten
Traditionelles pflanzliches ArzneimittelTabletten zum Einnehmen. Wirkstoffe: Trockenextrakte aus Johanniskraut, Baldrianwurzel, Passionsblumenkraut. Enthält Lactose und Glucose. Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet zur Behandlung von seelischen Verstimmungszuständen (z.B. einhergehend mit Interessenverlust, gedrückter Stimmung, Antriebslosigkeit) und von nervös bedingten Ein- und Durchschlafstörungen. Die Anwendung dieses traditionellen pflanzlichen Arzneimittels in den genannten Anwendungsbereichen beruht ausschließlich aufgrund langjähriger Tradition. Über Wirkungen und mögliche unerwünschte Wirkungen lesen Sie die Gebrauchsinformation und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Zulassungsinhaber und Hersteller: Pascoe pharmazeutische Präparate GmbH, D-35394 Gießen, Abgabe: Rezeptfrei/apothekenpflichtig
Pascoflair® 425 mg
Traditionelles pflanzliches Arzneimittel
Überzogene Tabletten. Wirkstoff pro Tablette: 425 mg Trockenextrakt aus Passionsblumenkraut (Herba Passiflora incarnatae L.). Enthält Glucose und Saccharose. Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet zur Behandlung von nervösen Unruhezuständen, wie z.B. Stress und Angstzuständen sowie zur Behandlung von nervös bedingten Ein- und Durchschlafstörungen. Die Anwendung dieses traditionellen pflanzlichen Arzneimittels in den genannten Anwendungsgebieten beruht ausschließlich auf langjähriger Verwendung. Über Wirkungen und mögliche unerwünschte Wirkungen lesen Sie die Gebrauchsinformation und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Zulassungsinhaber und Hersteller: Pascoe pharmazeutische Präparate GmbH, D-35394 Gießen, Abgabe: Rezeptfrei/apothekenpflichtig.
Pasconal Nerventropfen
Homöopathische Arzneispezialität
Anwendungsgebiete: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: Schlafstörungen bei Nervosität. Enthält 48 Vol.-% Alkohol. Über Wirkungen und mögliche unerwünschte Wirkungen lesen Sie die Gebrauchsinformation und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Zulassungsinhaber und Hersteller: Pascoe pharmazeutische Präparate GmbH, D-35394 Gießen. Abgabe: Rezeptfrei/apothekenpflichtig.