Darmgesundheit

Geschichte und Wissenschaft

Bereits der berühmteste Arzt der Antike Hippokrates erkannte die Bedeutung der Darmgesundheit 300 vor Christus und bezeichnete den „gesunden Darm als Wurzel aller Gesundheit“. Und vor über 100 Jahren entdeckten Wissenschaftler, dass Bakterien positive Effekte für den Menschen haben können. Man erforschte die Darmflora und konnte so genannte "probiotische Bakterien" (nützliche Bakterien) finden, die eine gesundheitsfördernde Wirkung haben.
Anfang des letzten Jahrhunderts beschrieb Franz Xaver Mayr, dessen Arbeitsschwerpunkt auf der Sanierung der Darmregion zur Regeneration der Patienten lag, den Darm als „Wurzel der Pflanze Mensch.“

Erfreulicherweise liegen mittlerweile in der modernen Schulmedizin fast 40.000 Veröffentlichungen vor, die sich mit dem Einfluss der Darmflora auf unserer Gesundheit beschäftigen. Es wird auf verschiedensten Gebieten geforscht. Allen voran die Neurogastroenterologie, die sich mit den Zusammenhängen zwischen Darm und Hirn (Hirn-Darm-Achse) beschäftigt.
Aber auch bei der aktuellen Erforschung chronischer Erkrankungen wie Allergien, Rheuma, Diabetes, Adipositas (starkes Übergewicht) und chronischen Magen-Darm-Entzündungen werden Wechselbeziehungen zwischen dem Darm und der allgemeinen Gesundheit (des allgemeinen körperlichen Wohlergehens) entdeckt. Als mögliche Behandlung, z. B. eines Reizdarmsyndroms werden zur Unterstützung der Darmflora Probiotika empfohlen.

Welche Aufgaben hat der Darm?

Neben der reinen Verdauungsfunktion, der Bereitstellung von Nährstoffen und Vitaminen und dem Ausscheiden von verdauter Nahrung, ist der Darm ein wichtiger Bestandteil unseres Immunsystems. Diese Funktion ist so einleuchtend wie lebensnotwendig, ist doch der Darm mit einer Oberfläche von 400 m² die größte Kontaktfläche zur Außenwelt.

Die sogenannte Darmbarriere besteht aus dem intestinalen, das bedeutet dem darmeigenen, Immunsystem mit ca. 80 % der Immunzellen des Körpers und einer Art Zell-Maurer. Das ist ein dichter Zellverband, bei dem die Zwischenräume noch einmal mit sogenannten Schlussleisten (tight junctions) besonders abgesichert sind. Der Darm wird bei seiner Abwehrfunktion von der Darmflora unterstützt.

Diese verteidigt die Darmbarriere mit speziellen Mechanismen vor dem Eindringen unerwünschter Krankheitskeime.
Zudem beherbergt der Darm das enterische (darmeigenes) Nervensystem – unser Bauchhirn. Unser zweites Hirn ist verantwortlich für das sogenannte Bauchgefühl. Es besteht aus einem Nervengeflecht aus 100 Millionen Nervenzellen, das den gesamten Magen-Darm-Trakt durchzieht. Dies sind mehr Nervenzellen als im Rückenmark zu finden sind. Zusammen mit den von den Darmbakterien hergestellten Botenstoffen – z. B. dem Glückhormon Serotonin – kommuniziert der Darm so über Bauch-Hirn-Achse mit dem Gehirn.

Wie wirken sich Antibiotika auf den Darm aus?

Die Einnahme von Antibiotika hat einen langfristigen Einfluss auf die Zusammensetzung der Darmflora. Einige Bakterienarten verschwinden dauerhaft und das Verhältnis der Keime untereinander sowie der Anteil an Pilzen verändert sich. Die Unterstützung der körpereigenen Regeneration und der physiologischen Flora ist ein wesentlicher Aspekt hinsichtlich der Wiederherstellung der Balance.

Gesundheit beginnt im Darm

Die Darmgesundheit, das komplexe Zusammenspiel von Darmflora und Darmschleimhaut sowie dem Immunsystem des Darms, kann durch verschiedene externe und interne Faktoren beeinflusst werden. Die Integrität dieser Schutzbarriere hat Auswirkungen auf den Darm selbst und den gesamten Körper. Störungen dieses leistungsstarken Öko-Systems können ausgelöst werden durch eine ungeeignete Zusammensetzung der Darmflora – auch Dysbiose genannt - und der damit verbundenen erhöhten Durchlässigkeit der Darmwand.
Dies ermöglicht das Eindringen von unerwünschten Stoffen sowie die Entstehung chronischer Darmschleimhautentzündungen.

Wie baut man seine Darmflora wieder auf?

Zur Wiederherstellung der Darmbarrierefunktion stehen verschiedenste Möglichkeiten zur Unterstützung der Darmgesundheit, wie zum Beispiel Darmreinigungen, Darmsanierungen oder Symbioselenkung, zur Verfügung. Unter anderem ist es wichtig, die Darmschleimhaut in ihrer Funktion zu unterstützen.

Ist Biotin gut für den Darm?

Biotin wurde Anfang des letzten Jahrhunderts entdeckt. Dieses B-Vitamin hat viele verschiedene Namen:  Vitamin B7, Vitamin H, Vitamin Bw oder Coenzym R. Ebenso vielfältig sind die Aufgaben in unserem Körper. Als Co-Enzym unterstützt es verschiedene Enzyme (diese beschleunigen chemische Reaktionen) und spielt daher eine wesentliche Rolle im Aminosäure-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. Dies alles sind u.a. Bausteine unserer Körperzellen, also auch unserer Schleimhäute. Unsere Haut, die Haare und alle Schleimhäute werden kontinuierlich regeneriert – auch dafür benötigt der Körper Biotin. Es ist den Energiestoffwechsel mitverantwortlich ist. Somit trägt Biotin u.a. zur Erhaltung einer für die Darmgesundheit sehr wichtigen Schleimhaut bei – der Darmschleimhaut.

Mit der Nahrung bzw. Nahrungsergänzungsmittel sollte nur die natürlich vorkommende biologisch aktive Form, nämlich das D-(+)-Biotin, aufgenommen werden. Die ÖGE (Österreichische Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt eine tägliche Zufuhr für Erwachsene von 40 µg.